Đây là một trong những chủ đề thú vị và thường gây nhầm lẫn về việc giảm cân mà nhiều người vẫn chưa hiểu rõ. Về mặt trọng lượng, 1kg thịt và 1kg mỡ đều nặng như nhau. Tuy nhiên, sự khác biệt nằm ở kích thước. Cụ thể, 1kg cơ chỉ chiếm không gian tương đương với một chai nước suối 0.5 lít, trong khi 1kg mỡ lại có thể tích gần bằng chai nước 1.5 lít. Điều này có nghĩa là mặc dù cùng trọng lượng, nhưng thể tích của 1kg mỡ lại LỚN GẤP BA LẦN so với 1kg cơ.
Để dễ hình dung hơn, hãy xem ví dụ sau: Có hai người phụ nữ 30 tuổi, cùng chiều cao 160 cm và cùng cân nặng 50kg. Nhưng người A lại mặc size M, còn người B thì phải chọn size L. Nguyên nhân là vì trong 50kg trọng lượng của người A, chỉ có khoảng 15kg là mỡ, trong khi người B có thể sở hữu tới 25kg mỡ.
Vì vậy, khi bạn muốn giảm cân, theo star fitness hà nội hãy chú ý rằng mục tiêu của bạn nên là giảm mỡ chứ không phải giảm cơ. Mỡ nội tạng chính là nguyên nhân gây ra nhiều độc tố và bệnh tật, âm thầm cướp đi sức khỏe và sự sống của bạn.
