Tỉ lệ mỡ không chỉ ảnh hưởng đến hình dáng cơ thể của bạn mà còn có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của bạn nữa đấy!
Nếu bạn thuộc nhóm béo phì (obese), thì tỉ lệ mỡ sẽ được xác định như sau:
- Đối với nữ: từ 30% trở lên
- Đối với nam: từ 25% trở lên
Có tỉ lệ mỡ cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường hay thậm chí là ung thư. Vì vậy, hãy nhớ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để giảm mỡ, tăng cường cơ bắp và nâng cao sức khỏe nhé! 😘
Tại Star Fitness, các huấn luyện viên sẽ hỗ trợ bạn đo lượng mỡ cơ thể một cách nhanh chóng và dễ dàng bằng máy Inbody.
Nếu bạn không có điều kiện sử dụng máy đo chuyên dụng, bạn có thể tham khảo cách tính ước lượng tại link này: https://starfitnesshanoi.com/
Nguồn: MoMo
